看著別人那一頭柔順豐盈的秀髮，是不是很羨慕呀，尤其羨慕，還不如找找掉發的原因，除了日常護理外，飲食上也要有所注意，今天小編就來告訴你掉發吃什麼好。

1、低脂乳製品：脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。

2、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美發不可欠缺，為此在選單中要多用胡蘿蔔。