相信很多人還備受脫髮的折磨，我們都知道除了日常護理外，同時還需要在飲食上有所注意，那么吃什麼可以改善脫髮的問題呢？下面為你發分享。

1、低脂乳製品：脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。

2、胡蘿蔔：胡蘿蔔富含維生素A，是保持頭皮健康所必需的。頭皮的健康之於美發不可欠缺，為此在選單中要多用胡蘿蔔。