由於孕期荷爾蒙的改變，有些準媽媽的頭髮會變得較為烏黑、茂密。然而，生產之後，荷爾蒙的又一次巨變，使得新媽媽的頭髮忽然變得稀疏而沒有光澤。到底怎樣才能留住一頭烏黑、亮麗的長髮呢？我們教您一些護法妙方。

1、多補充蛋白質

頭髮最重要的營養來源就是蛋白質。所以，媽媽們在飲食方面，除應注意均衡攝取外，還應該多補充一些富含蛋白質的食物，例如：牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等等。

2、心情舒暢

產前產後容易精神緊張，在養育小寶寶的過程中，媽媽又容易過度疲勞，還會擔心寶寶出現各種各樣的問題，心情不能放鬆，導致植物性神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，頭髮營養不良，也是造成脫髮的原因之一。心情舒暢，沒有焦慮、恐懼等情緒，不僅對頭髮有益，還可美容，做個容光煥發的媽媽。

3、用指腹按摩頭皮

建議媽媽們在洗頭髮的時候，避免用力去抓扯頭髮，套用指腹輕輕地按摩頭皮，以促進頭髮的生長以及腦部的血液循環。每天用清潔的木梳梳頭100下也是不錯的一種按摩方式。