誰不想擁有一頭豐盈柔順的秀髮呢？然而隨著人們生活水平的提高，生活壓力的加大，有些人的頭髮掉得很厲害，那么頭髮稀少吃什麼食物好呢？下面一起來看看吧。

頭髮稀少吃什麼食物好？

1、雞蛋

雞蛋富含生物素（一種B族維生素，它能改善頭髮生長以及頭皮的整體健康）。缺乏這種元素，頭髮會變得很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁、麥麩、三文魚、低脂乳酪，以及鱷梨。

2、深綠色蔬菜

多吃菠菜、花椰菜，以及瑞士甜菜。它們富含維生素A和C，這些營養素有助於皮脂分泌——皮脂是頭皮分泌的油脂，是一種天然的護髮素。