3、睡出黑頭髮

有一個良好的睡眠質量是保證黑頭髮的前提，一是避免熬夜帶來的精神萎靡導致頭髮脫落和質量。二是：好的睡眠質量可以分泌生長黑頭髮。

有效做法

早睡早起養成一個好的生物鐘。睡前泡泡腳有助睡眠。