脂溢性脫髮的現象不僅會讓你的頭髮出油嚴重，而且幾天不洗頭還會有異味，有時還伴有頭皮搔癢炎症，脫髮嚴重不說還會影響身心健康，那么怎么才能很好的預防脂溢性脫髮呢？

1、正確的護髮

避免用鹼性洗頭液，洗頭不要太頻繁，洗頭的水溫溫度要適，最好是四十度以下，可以適當的對頭皮進行推拿，但是避免過大的刺激，避免燙染髮等對頭皮刺激的活動。頭皮中的油脂一定要及時的清理，不然就會堵塞毛囊，對毛囊造成一定的傷害，嚴重的可導致毛囊壞死，引發脂溢性脫髮的發生，所以，洗髮要有規律。其次當頭髮處於濕潤狀態時，千萬不能用力梳，因為這個時候頭髮比平時更加脆弱以免脫髮情況加重。

2、飲食營養均衡，做好飲食禁忌

脂溢性脫髮的患者應多食高蛋白質、維生素含量豐富的食物，如奶類、蛋類、瘦肉、魚、豆製品、海產類、新鮮的蔬菜、水果等。油性分泌多者，應該多食一些組纖維食品與雜糧，平素常食山楂、草莓之類，對控制頭髮的油膩感頗多裨益。除此之外在平時生活中還要注意多補充其他有利於頭髮生長的食物，比如像些富含碘和維生素B6族食物，這樣才能更好的保持頭髮光澤、滋潤。還應該注意不能吃的食物，否則也會加快掉發的速度。不要吃些高脂肪的食物，如肥肉和豬油、等等，並且要少吃糖，不要喝濃茶，也不要吃辣椒和生蒜等等刺激性食物。