很多人都想擁有豐盈柔順的秀髮，然而有些朋友卻出現了嚴重的脫髮問題，除了日常的護理外，在飲食上應該如何調養呢？小編這就帶你一起來了解。

脫髮了吃什麼可以長頭髮？

1、多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫髮掉發情況都非常有幫助。

2、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進腦神經細胞的新陳代謝，有利於頭髮生長。含碘高食物有海帶、紫菜、牡蠣等。