柔順又豐盈的秀髮，不僅好看，同時還能為你增添不一樣的迷人氣質，然而有些朋友的頭髮乾枯又毛躁，那么該如何改善這種發質呢？小編帶你一起來學習。

如何改善乾枯毛躁發質？

1、改善發質最重要的是內調。首先需多吃含膽鹼的食物：如蛋、小麥胚芽、豆類、燕麥粥和糙米等，多吃含豐富維生素B的食物：如全穀類、肝臟、瘦肉、豆類及新鮮蔬果，多吃含脂肪酸的食物：如魚類。

2、花生衣紅棗湯：將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”，在加入數顆紅棗，用小火煮半小時，再加入紅糖。可以作為早餐或者夜宵，堅持食用一段時間，可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。