要想頭髮吸收更多的營養，那么就要通過飲食給身體提供足夠的營養，建議大家平時多吃海帶、黑芝麻、蛋類、奶製品、魚。這些飲食可以為人體提供充足的碘、鋅、鐵以及維生素A，這些養分通過血液循環使頭髮細胞吸收後，便可以使你的頭髮烏黑柔順，這是一種從根本上養發護髮的好方法。