4、均衡飲食

不規律的飲食習慣也是造成頭屑的原因之一，例如偏食，營養元素攝取不夠均衡，會造成頭皮與頭髮的狀態日漸惡化，最終會導致頭屑等問題的產生。維生素A與維生素B是對皮膚很好的兩種營養元素，平時要多攝取富含這兩種元素的蔬菜、豆類等食物。如果你的頭屑狀況特別嚴重，那么應該儘量少吃辛辣、油脂的食物，因為這些食物都會讓我們的頭皮過度分泌頭油，並且加重頭屑。