4.堅持飲食中的營養平衡。缺乏鐵、銅等礦物質，會引起頭髮過早變白;頭髮脫落過多應補充蛋白質以及鈣、鐵、硫等多種微量元素。此外，過多吃甜食、脂肪，會促使體內血液偏於酸性而導致頭髮乾燥、變黃。