大家都知道的，秋天是一個天氣比較乾燥的季節，如果不注意保養頭髮，很容易產生頭髮問題喔，比如說脫髮，那么秋季如何預防脫髮呢？小編這就帶你一起來了解。

如何預防秋季脫髮？

1、防秋季脫髮應適當食用一些家禽：那些長羽毛的家禽，雞與火雞，可以提供高質量的蛋白質保證你頭髮的健康。沒有足夠的蛋白質或者是低質量的蛋白質，缺乏高質量的蛋白質將導致頭髮的脆弱，容易折斷。家禽可以提供高生物利用率的鐵元素，這意味著身體對鐵較好的吸收利於頭髮生長。

2、防秋季脫髮應食用穀類食物：全穀類的食物不僅僅利於牙的健康，也利於頭髮的健康，全穀類的食物包括小麥麵包和加強型的早餐穀類食物，其中含有豐富的鋅、鐵、維生素B。建議在正餐之前補充小量的全穀類食物作為工作間歇的補充。