相信很多朋友都還在飽受脫髮的折磨，很多人很想知道掉頭髮嚴重吃什麼好呢？小編分享了幾類食物，希望可以對你有幫助。

頭髮掉得厲害吃什麼好？

1、低脂乳製品：脫脂牛牛奶、優酪乳等低脂乳製品含有大量鈣，這種礦物質是頭髮生長必需的，此外還含有乳清和酪蛋白這兩種高品質蛋白質，出門不妨包裡帶上一盒。

2、全粒穀物：全麥麵包或加入全粒穀物的食品富含有益頭髮的鋅、鐵、維生素B族等營養素，建議用來替代零食。