減少壓力、規律作息、合理膳食……大家都明白的道理做起來似乎很難。但無論如何，為了頭髮不離開，堅持吧。

1.多運動 少生氣。除了要保證睡眠時間充足之外，還要適當增加運動，尤其以游泳、慢跑等有氧運動最佳，這對促進血液循環及增強頭皮對外來侵害的抵抗能力有明顯幫助。

2.頭髮的主要成分是含硫胺基酸的蛋白質，因此每日應攝入適量富含蛋白質的食品，有脂溢性脫髮跡象的男士要儘量少吃含過高動物脂肪的食品。