對於女生來說，各種化學製劑傷頭髮，往往不如直接利用養人的食補來為自己的頭髮增添營養，今天小編就來為大家盤點最養護頭髮的食物！

頭髮的光澤與內分泌的作用有關，補碘能增強內臟的分泌功能，有利於頭髮健美。可多吃海帶、紫菜、牡蠣等食品。

白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加澱粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻中，製成糕、蒸熟，作隨意小吃。