中西醫都建議女性最好隔天洗頭，每周大概三到四次最科學。而在戶外工作時間長的人和腦力工作者，可以適當增加洗頭次數，除此之外還要經常梳理，促進血液循環。但無論什麼人，清洗頭部的時候都要注意洗髮露的選擇，避免使用鹼性過大的洗髮露，最好加上護髮素。