8.紅薯：紅薯富含胡蘿蔔素，身體能將其轉化為維生素A。維生素A能防止頭髮乾枯，以及肌膚乾燥。另外幾種能改善發質和膚質的選擇包括胡蘿蔔。羽衣甘藍。冬瓜以及南瓜。

9.瘦紅肉：身體缺鐵會引起禿頭，按照鐵缺乏來進行治療可能有助頭髮生長，。脫髮或有頭髮生長問題的人通常身體都是缺鐵的。尤其是女性。