相信美眉們都想擁有一頭烏黑髮亮的秀髮吧，然而看著別人的黑髮，而自己的頭髮顯得乾枯又不黑，是不是很苦惱啊，那么吃什麼可以人那個頭髮變黑亮呢？首先，我們要了解頭髮的成分，以及哪些東西可以人那個頭髮辮黑亮，下面有飛小方法，美眉們不妨嘗試一下。

頭髮的成分：

頭髮的主要成份是角質蛋白，約占97%。而角質蛋白是由胺基酸所組成，頭髮的顏色同頭髮里所含的金屬元素的不同有關。因此蛋白質和微量元素對頭髮很重要。胺基酸和維生素A、B、C、D是頭髮生長的必需營養成分，而銅、鐵、鋅等微量元素與泛酸又能防治毛髮和頭髮的脫落。
我們不需要額外補充藥物或者染髮等，頭髮所需的這些東西在我們日常生活中可以通過自然的手段獲得，也就是食物。

讓頭髮變黑亮的方法：

1、芝麻、核桃、豆類等植物蛋白質、海帶、貝類中的鈣質對頭髮烏黑光潤有特殊功用，動物肝臟、紅棗茶、首烏汁有改善頭髮色澤的作用，水果、瘦肉、雞蛋、菠菜、捲心菜、芹菜、乳類、黑豆等食物能促進細胞再生，對治療脫髮有輔助作用，雞、蛋、魚、牛肉、牛奶能促進頭髮角質蛋白的合成。