肌肉代償意思
肌肉代償（Muscle compensation）是指在運動或日常活動中，當某塊肌肉或肌肉群無法正常工作或承擔其預期的功能時，其他肌肉或肌肉群會介入並協助完成動作。這種現象通常發生在肌肉受傷、無力或過度疲勞時，身體會自動調動其他肌肉來彌補受影響肌肉的功能。
肌肉代償可以分為幾種類型：
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靜態代償：這是指在肌肉靜止狀態下的代償，例如當某塊肌肉受傷時，其他肌肉會介入以保持姿勢或動作。
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動態代償：這是指在肌肉運動狀態下的代償，例如在跑步時，一條腿的肌肉受傷，另一條腿的肌肉會增加工作負荷以彌補受傷腿的功能。
肌肉代償有時是身體的自然反應，可以幫助我們在受傷後繼續活動。然而，過度的肌肉代償可能會導致其他肌肉過度使用，從而增加受傷的風險。因此，在受傷後，適當的休息和康復訓練非常重要，以避免肌肉代償帶來的負面影響。