拮抗肌的意思

拮抗肌（Antagonist Muscle）是指在運動中與主動肌（Prime Mover）相對抗或保持平衡的肌肉。當一塊肌肉收縮以引起關節運動時，拮抗肌通常會放鬆以允許運動發生，而在返回的階段，拮抗肌會收縮以幫助關節返回原來的位置。

例如，在手臂彎曲的動作中，肱二頭肌是主動肌，因為它收縮使得肘關節彎曲。此時，肱三頭肌作為拮抗肌會放鬆。而在手臂伸直的動作中，肱三頭肌變成主動肌，收縮使得肘關節伸直，而肱二頭肌則成為拮抗肌，放鬆以允許運動發生。

拮抗肌在運動中扮演著重要的角色，它們幫助完成動作，防止關節過度運動，並提供平衡和穩定性。適當的訓練拮抗肌對於提高運動表現和預防損傷都是非常重要的。