坐姿中骨盆的前後傾是什麼意思

坐姿中骨盆的前後傾是指骨盆在坐姿時，由於肌肉張力、坐姿習慣、身體重量分佈等因素，導致骨盆向前或向後傾斜的狀態。

正常情況下，骨盆應該保持在中立位，即是一個水平的位置，這樣可以幫助維持身體的平衡和正確的姿勢。然而，由於各種原因，如長時間坐在辦公桌前、使用電腦、開車等，很多人會不自覺地採取不良的坐姿，這會導致骨盆前傾或後傾。

骨盆前傾是指骨盆向前傾斜，這種情況下，腰椎會過度前凸，導致下背部和臀部肌肉緊張，進而引起腰痛、坐骨神經痛等問題。骨盆後傾則是指骨盆向後傾斜，這種情況下，腰椎會過度後凸，導致髖關節緊張，進而引起髖關節疼痛、膝蓋疼痛等問題。

為了預防和糾正骨盆前後傾，可以採取一些措施，如調整坐姿、加強核心肌肉群的訓練、進行伸展運動等。如果問題嚴重，建議尋求專業的物理治療師或醫生的幫助。