保健操意思

保健操是一種旨在促進身體健康和預防疾病的體操運動。它通常包括一系列的動作，這些動作設計用來增強身體的柔韌性、協調性、平衡性和力量，同時也可以提高心肺功能和血液循環。保健操的動作簡單易學，適合各個年齡段的人群，特別是對於辦公室工作者、老年人等長時間坐著不動的人群，具有很好的鍛鍊效果。

保健操的目的是通過運動來提高身體的免疫力和抵抗力，減少患病風險，同時也可以緩解壓力，改善睡眠質量，提高生活質量。保健操還可以幫助人們建立健康的生活方式，促進社交和心理健康。