想要頭髮長的快一點，該吃點什麼樣的食物呢？什麼食物能夠讓頭髮可以長的更快點呢？一起來看看下面這5種吃了利於頭髮生長的食物吧！吃點東西就能令頭髮長的快，還不趕緊找了來吃。

1.三文魚。三文魚中的蛋白質和維生素D都有益增強發質，三文魚中的歐米伽3脂肪酸對頭髮的重要性猶如水對人體的重要性。該脂肪酸有益頭皮細胞健康，防止頭皮、頭髮乾燥。

2.核桃。核桃是富含歐米伽3脂肪酸的堅果。其中豐富的維生素H和維生素E有助於保護細胞DNA免受損傷，可保持頭髮光澤靚麗。涼拌菜中可適當增加核桃油或核桃碎。