所以為了預防早白髮，我們要堅持以下幾點：
1.正確的洗護頭髮，保持正常的作息時間，避免過度的熬夜和過度的精神壓力，適當的為自己減壓。每次洗髮的時候可以用指腹為自己的頭皮做個按摩，每次堅持10-15分鐘，這樣不僅可以刺激頭皮的血管和各種組織細胞，促進血液循環，調節頭皮腺體的新陳代謝，還能改善脫髮，早白，清除頭皮污垢，促進新發生長。
2.保持飲食營養均衡，也是預防早白髮的方法，多吃有利於頭髮健康的食品，富含維生素、礦物質、蛋白質的食品。如：水果、綠色蔬菜以及魚、雞、牛羊肉等。
如果白髮已經有很多了，又不能染，也不想吃藥，那就通過食補的方式來治療吧！枸杞燒海參、紅棗杞子煲雞蛋、側柏桑椹膏、豬腎核桃湯、黑豆雪梨湯等等都是對改善白髮很有益處的食補湯喔，長期堅持使用就會很有效果的。