相信很多朋友都知道的，想要擁有一頭豐盈柔順的秀髮，除了日常護理外，在飲食上也得注意，那么吃什麼對頭髮好呢？小編這就帶你去了解。

1、黑豆
黑豆是補腎的最好食材，腎虛會造成氣血失調，體內虧空，表現為脫髮、發質乾枯等問題，建議朋友們在日常生活中，每天都用豆漿機打磨黑豆漿喝，在補腎的同時，為頭髮提供生長修復所需的優質蛋白質。

2、制首烏
制首烏就是用黑豆汁煮熟後曬乾的首烏，對少白頭有著極好的療效，但是制首烏本身具有一定的毒性，對肝臟會造成一定的損害，因此，最好要遵醫囑食用。