隨著生活水平的提高，人們的生活壓力越來越大了，很多朋友都有脫髮的煩惱，那么除了日常護髮，吃什麼可以讓頭髮長的多呢？下面一起來了解一下。

吃什麼食物能讓頭髮長得多？

1、補充植物蛋白——研究發現，脫髮者的頭髮中氮氨酸、胱氨酸明顯減少。因此，患者應多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

2、補充鐵質——根據科學家研究，脫髮婦女中，缺鐵者占30%，因此，患者要多吃含鐵質豐富的食物，如黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。