很多食物都要滋補頭髮的作用，那么是哪些呢，趕緊跟著小編來看看吧。

1深綠色蔬菜
菠菜是首選，菠菜時維生素A和維生素C的最佳來源，這兩種維生素是集體合成脂肪的必須成分，而有毛囊分泌的油脂，是天然的護髮素。

2 雞肉，包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀髮。