掉頭髮本身是一種正常的生理現象，然而當頭髮掉得異常多時，就讓人不得不關注了，那么頭髮掉得厲害吃什麼好呢？快隨小編一起來看看吧。

經常掉頭髮吃什麼好？

1、補充鐵質。經常脫髮的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。

2、補充植物蛋白。頭髮乾枯，發梢裂開，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。