擁有一頭豐盈柔順的秀髮，是多么讓人羨慕的一件事，然而隨著生活水平的提高，生活壓力的增大，很多妹紙都嚴重掉頭髮，大家都知道頭髮的本質是蛋白質，那么吃什麼可以長頭髮呢？下面為你解析。

脫髮怎么辦？吃什麼能長頭髮？

1、多吃含維生素的食物：維生素E可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可以用來治療脫髮的有：芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜等。

2、多吃富含鐵的食物：頭髮的生長過程中需要鐵的合成，頭髮健康的生長，補鐵非常的重要，鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等.。這些食物對脫髮掉發情況都非常有幫助。