頭髮少的朋友們，不僅不好打理髮型，還給人一種病態的感覺，那么頭髮什麼可以改善頭髮的情況呢，下面整理了一些有益於頭髮的食物，快來看看吧。

吃什麼可以改善頭髮少的情況？

1、萵筍250克,黃酒,味素,鹽適量,先將萵筍洗淨切成絲,加鹽醃片刻,然後去汁加入黃酒,味素拌勻。

2、桑椹子15克，枸杞子15克，大米50克，加水以常法煮粥,每日食用2次。有助頭髮加密。

3、白木耳30克,雞蛋1隻,黃酒少許，將白木耳加水煮熟後，打入雞蛋,放入黃酒,加適量白糖調味後服用。

4、含碘豐富的食物：

海帶、海藻、紫菜、海參、蛤等海產品以及

5、富含胱氨酸和蛋白質的食物：

黑米、燕麥、麵筋、玉米、黑豆、黃豆、花生仁、葵花子、西瓜子、南瓜子等。