我們都知道想要擁有一個健康體質，營養均衡很重要，那么你知道秀髮的護理也需要營養均衡嗎？下面的這些護髮訣竅，你有沒有做到呢？

食物補給秀髮營養
天生毛髮濃密的人，燙髮時膨鬆，使得整個腦袋瓜活像個獅子頭;有些人則恰恰相反，頭髮十分稀少，看上去仿若只薄薄的一層。要想對此有所改觀，選擇燙髮來增加頭髮的膨鬆感則是明智之舉。這確是一個可行的補救辦法，但遠遠不及從食物中獲取營養的效果自然、健康。

食物護髮的主要食材
頭髮的主體是一種角質化的蛋白質， 每天攝取定量的蛋白質，是頭髮的助長劑。優良的蛋白質包括新鮮的魚類、肉類、蛋類、大豆、豆腐、牛奶等，這些富含蛋白質的食物，經胃腸的消化吸收，可形成各種胺基酸，進入血液後，由頭髮根部的毛乳頭吸收並且合成角蛋白，再經角質化後，就是我們的頭髮。這個過程充分說明，蛋白質是秀髮的基礎。