3、多吃大豆海鮮 增加強韌度

千萬別以為貼秋膘頭髮也會自然養好，其實一味攝取溫熱的進補食物對秀髮的強韌度並沒有實質性的幫助。因為頭髮是由角質蛋白組成的，所以增加蛋白質的攝入才是關鍵，可以多吃些牛奶、大豆、海鮮等，能讓頭髮內鬆散的蛋白質結構排列更加緊密，同時，肉類、蔬果、澱粉質的東西也要均衡攝入，這樣才能維持秀髮的強韌。