汲取食物中的營養
在早午餐時攝入充足的蛋白質對於頭髮的健康很有幫助，因為當我們的身體只有少量的熱量時，它將會被用在心臟、肺部及其他維持正常身體機能的器官，而頭髮，則位列於最底層。所以想讓頭髮有光澤就不妨在早餐時多攝入蛋清、優酪乳、乳酪、水果、麵包和高品質的花生醬。