中國有約百分之五十的人口有正常的脫髮，梳理時候有大量的頭髮脫落或是頭髮變得稀薄，今天小編為大家收集了九種食物養發護髮有奇效，下面一提看看吧！

1.雞蛋：雞蛋富含生物素。缺乏這種元素頭髮會變的很脆弱。其他富含生物素的食物還包括花生、杏仁。三文魚。

2.香蕉，啤酒，燕麥，葡萄乾：這些食物都含有礦物質二氧化矽。這種物質能提高頭髮的濃密度，而且多吃富含這類物質的食物能讓頭髮變得更強韌。

3.深綠色蔬菜：多吃菠菜，花椰菜。以及瑞士甜菜，它們富含維生素A和C。這些營養素有助於皮脂分泌。皮脂是頭皮分泌的油脂。是一種天然的護髮素。

4.奇異果：奇異果可謂水果中的營養之王，富含胡蘿蔔素。維生素C 精氨酸。除了卓越的抵抗衰老的本領。抗輻射，氧化和自由基，還有大量的ALA酸，能幫助秀髮維持水分，防止頭髮乾燥。可全面改善頭髮狀態。

5.金橘：金橘富含有大量的維生素C。具有刺激頭髮新陳代謝的作用，並能使染髮後的發色保持鮮亮。同時其清新香味。能夠讓人精神放鬆，起到提神醒腦的作用。