Self efficacy的意思

"Self-efficacy"是一個心理學概念，由美國心理學家阿爾伯特·班杜拉（Albert Bandura）提出，指的是個體對自己是否能夠成功完成某一行為所持有的信念。簡單來說，就是一個人對自己能力的信心或信任程度。

自我效能感的高低會影響個體的行為選擇、努力程度、堅持性以及對成功的期望。一個自我效能感高的人通常更有可能選擇具有挑戰性的任務，更加努力，並且在面對困難時更加堅持。相反，自我效能感低的人可能更容易放棄，避免具有挑戰性的任務，或者對自己的成功可能性持悲觀態度。

自我效能感可以通過多種途徑來提高，包括個人經歷的成功經驗、觀察他人的行為、他人的鼓勵和反饋，以及個人的心理和生理狀態等。在教育、職業發展、健康和許多其他領域中，自我效能感被認為是一個重要的因素，可以影響個體的表現和幸福感。