Get over jet lag的意思

"Get over jet lag" 這個短語的意思是恢復從時差中恢復過來。當人們旅行跨越不同時區時，他們的身體內部的生物鐘會因為新的時間環境而感到困惑，這會導致一系列的症狀，如疲勞、失眠、食欲不振、注意力不集中等，這些症狀統稱為「時差綜合症」或「jet lag」（飛行時差）。

"Get over" 在這裡的意思是「克服」或「恢復」，所以 "get over jet lag" 就是指通過調整睡眠模式、飲食習慣和進行日常活動來幫助身體適應新的時區，從而減輕或消除時差帶來的不適。這個過程可能需要幾天到一周的時間，取決於個人適應能力和旅行時跨越的時區數量。