Cal意思是卡路里需求
"cal" 是 "calorie" 的縮寫，通常指的是熱量單位卡路里。卡路里是能量單位，用於測量食物的熱量含量以及人體消耗的能量。當提到 "cal" 時，它通常指的是千卡（kilocalorie），也就是我們通常所說的卡路里。
卡路里需求是指一個人為了維持體重、進行日常活動、生長發育或者減重所需的卡路里數量。每個人的卡路里需求都不同，它取決於個人的年齡、性別、體重、身高、身體活動水平、健康狀況以及生活方式等因素。
為了計算個人的卡路里需求，通常需要考慮以下幾個因素：
- 基礎代謝率（BMR）：這是指身體在靜息狀態下維持生命所需的最低能量。
- 身體活動水平：活躍的人比久坐不動的人需要更多的卡路里。
- 食物的熱效應：消化食物也需要能量。
- 生長發育：對於兒童和青少年，還需要額外的能量來支持生長。
通過考慮這些因素，可以估算出一個人每天所需的卡路里數量。如果攝入的卡路里少於身體所需的，體重會減輕；如果攝入的卡路里多於身體所需的，體重會增加。這就是為什麼了解個人的卡路里需求對於維持健康體重很重要的原因。