Bmr是什么意思

BMR 是 Basal Metabolic Rate 的縮寫，意思是基礎代謝率。基礎代謝率是指人體在清醒、靜臥、空腹（即在沒有任何身體活動和食物攝入的情況下）時，身體為了維持基本的生命活動（如呼吸、心跳、體溫、血液循環等）所需的最小能量消耗。

基礎代謝率是評估人體能量需求和營養需要的重要指標之一，它占到了人體每日能量消耗的很大一部分。每個人的基礎代謝率都會有所不同，受到年齡、性別、體重、身高、遺傳、激素水平、健康狀況等多種因素的影響。通常來說，男性、年輕人群、瘦高體型的人基礎代謝率會相對較高。

通過計算基礎代謝率，可以估計出一個人在靜息狀態下所需的能量攝入量，這對於制定飲食計畫、管理體重和進行健身訓練等都有重要意義。基礎代謝率的測量可以通過專門的儀器如代謝車（metabolic cart）或者通過使用預測公式來進行估算。