靜修意思

靜修（英語：Meditation）是一種通過專注、放鬆和內省來達到心靈寧靜和覺醒的練習。它源於多種文化和宗教傳統，包括佛教、印度教、禪宗、瑜伽等，但現在也被作為一種普遍的自我保健和心理調適的技巧被廣泛應用。

靜修的目的是幫助人們減少壓力、焦慮和抑鬱，提高專注力和清晰思考的能力，以及增強內心的平和與幸福感。靜修的方法多種多樣，包括冥想、深呼吸、瑜伽、祈禱、沉思等。

在現代社會，靜修被認為是一種有效的心理治療手段，被用於治療各種心理和身體疾病，如高血壓、心臟病、慢性疼痛、失眠等。它也被用於提高工作效率和生活質量，幫助人們更好地應對壓力和生活挑戰。