自我規範意思
自我規範（Self-Regulation）是指個體自主地監控和管理自己的行為、情緒和思維的過程。這包括設定目標、監測進度、評估結果，並根據這些評估來調整自己的行為，以達到預期的目標。自我規範涉及多種技能，如自我觀察、自我判斷、自我激勵和自我控制。
自我規範的過程通常包括以下幾個步驟：
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設定目標：個體會根據自己的價值觀和願望來設定一個明確的目標。
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監測進度：個體會持續地監測自己的行為和表現，以確保它們與目標一致。
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評估結果：個體會評估自己的進度和結果，以確定是否需要調整策略。
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調整行為：根據評估結果，個體會調整自己的行為和策略，以便更好地實現目標。
自我規範對於個體的學習、工作和生活都非常重要。它有助於個體實現長期的目標，提高生產效率，增強自尊和自信，以及提高生活的滿意度。
自我規範與自我管理、自我控制和自律等概念密切相關，但它更強調一個連續的過程，而不僅僅是單一的行為控制。在心理學中，自我規範被認為是個體發展和適應社會生活的重要技能。