自亂陣腳意思

"自亂陣腳"這個成語源自於軍事用語，原意是指在戰鬥中，由於指揮混亂或士兵驚慌失措，導致自己的隊伍先亂了陣勢，從而影響了戰鬥力。後來這個成語被引申為在面臨壓力或緊急情況時，由於自身的原因，如慌張、缺乏準備、混亂的計劃等，導致自己先出現了問題，從而影響了整體的表現或結果。

這個成語可以用來形容各種情況，比如在考試中因為緊張而答非所問，在公共演講中因為準備不足而結結巴巴，在談判中因為情緒失控而說錯話，等等。總之，"自亂陣腳"強調的是由於自身的原因導致的混亂和失敗。