肌肉向心收縮意思

肌肉向心收縮（Concentric Contraction）是指肌肉收縮時，肌肉纖維縮短，而肌肉的起點和終點靠近彼此的過程。這種收縮通常會產生力量，用於移動負重或進行運動。在向心收縮期間，肌肉的肌纖維會產生張力，並且通過肌肉的收縮使得肌肉縮短。

向心收縮是肌肉收縮的三種基本類型之一，其他兩種是離心收縮（肌肉在負荷下伸長）和等長收縮（肌肉產生張力但長度不變）。在許多日常活動和運動中，肌肉同時進行這三種收縮類型。

舉例來說，當你舉起啞鈴時，你的肱二頭肌和肱肌會進行向心收縮，因為它們變短並將啞鈴向上拉。相反，當你放下啞鈴時，這些肌肉會進行離心收縮，因為它們被拉伸，同時仍然需要抵抗啞鈴的重量。在啞鈴達到頂端位置時，肌肉保持收縮但長度不變，這就是等長收縮。