深睡眠意思

深睡眠（Deep Sleep），也稱為慢波睡眠（Slow-Wave Sleep, SWS），是睡眠的一個階段，在這個階段，個體的腦電波活動減慢，身體進入深度休息狀態。深睡眠通常發生在睡眠周期的早期，即入睡後的前幾個小時內。

在深睡眠期間，個體的腦電波主要表現為低頻、高幅的慢波，這些慢波是深睡眠的標誌。同時，個體的肌肉張力增加，體溫下降，呼吸和心率變得規律且緩慢。深睡眠對於身體的恢復和生長非常重要，因為在這一階段，身體能夠進行修復工作，如肌肉生長、組織修復和新陳代謝的調節。

深睡眠對於兒童和青少年的生長發育尤為重要，因為在這一階段，生長激素的分泌達到高峰。對於成年人來說，深睡眠有助於鞏固記憶、提高免疫力和緩解壓力。

然而，隨著年齡的增長，人們往往經歷深睡眠的時間會減少。此外，睡眠障礙如阻塞性睡眠呼吸暫停（OSA）和不安腿綜合徵（RLS）等也可能導致深睡眠的減少。因此，保持良好的睡眠衛生和及時治療睡眠障礙對於維持健康的深睡眠非常重要。