放鬆是什麼意思

放鬆是指身體和心理都處於一種放鬆的狀態，這種狀態可以減少肌肉緊張和壓力感。當我們感到放鬆時，我們的呼吸會變得深而緩慢，肌肉會放鬆，心跳會減慢，血壓會降低。這種狀態有助於身體恢復正常的生理功能，提高免疫力，減少患病風險。放鬆還可以幫助我們更好地集中注意力，提高記憶力和學習能力。