提踵意思

提踵（Tibialis posterior muscle）是人體小腿後側的一塊肌肉，它起始於腓骨和脛骨的內側，向下延伸並穿過踝關節，附著在足的內側和外側足弓上。提踵的主要功能是拉動足弓，幫助穩定足部，並在行走和跑步時起到支持足部的作用。

在行走和跑步過程中，提踵肌肉收縮可以提升足弓，防止足部過度外翻或內翻，有助於保持身體的平衡和穩定。此外，提踵肌肉還與小腿前側的腓腸肌和比目魚肌共同作用，參與踝關節的背屈和跖屈運動。

提踵肌肉的鍛鍊可以增強足部和踝關節的穩定性，提高行走和跑步的能力，並有助於預防足部相關 injury。常見的提踵肌肉鍛鍊方法包括站立提踵、坐姿提踵和負重提踵等。