很低脂是什麼意思

"低脂"通常指的是食物中脂肪含量較低。不同國家和地區對於"低脂"的定義可能有所不同，但一般來說，如果一種食物被標記為"低脂"，它的脂肪含量會比相同類型的常規食物要低。

在一些國家，"低脂"的定義是每100克或每150克食物中的脂肪含量不超過5克。然而，具體的定義可能會根據當地法規和營養標籤的要求而變化。

低脂飲食通常建議減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入，因為這些類型的脂肪與心臟病、高血壓和高膽固醇有關。低脂飲食通常推薦選擇更多的植物性食物，如水果、蔬菜、全穀物和豆類，以及低脂或無脂的乳製品和瘦肉。

需要注意的是，低脂並不總是等同於健康，因為低脂食物可能含有較高的糖分或其他不健康的成分來彌補口感和質感的不足。因此，選擇低脂食物時，也應該關注其整體營養成分和熱量。