工作過勞是什麼意思
工作過勞（Workplace burnout）是指由於長期的工作壓力、緊張和過度勞累導致的身心俱疲的狀態。這種情況通常發生在那些工作負荷過重、工作時間過長、工作要求高、工作環境不佳或缺乏工作生活平衡的人身上。工作過勞不僅影響個人的身心健康，還可能導致工作效率降低、工作滿意度下降，甚至會引發嚴重的心理和生理問題。
工作過勞的症狀可能包括：
- 身體疲勞：感到極度疲倦，休息後也無法恢復精力。
- 情緒衰竭：對工作失去熱情和動力，感到沮喪、無助或絕望。
- 個人成就感的降低：對自己的工作表現失去信心，感到無能為力。
- 情緒波動：易怒、焦慮或抑鬱。
- 工作效率下降：難以集中注意力，決策能力減弱，完成任務的時間延長。
- 社交障礙：與同事和家人的關係變得緊張，社交活動減少。
- 健康問題：出現頭痛、肌肉疼痛、失眠、消化問題等身體不適。
工作過勞是一個嚴重的問題，需要個人和組織共同努力來預防和應對。個人可以通過設定工作界限、尋求支持、學習時間管理技巧和壓力管理方法來減少過勞的風險。組織則可以通過提供靈活的工作安排、加強員工支持系統、改善工作環境和監測員工的工作負荷來幫助員工預防和應對工作過勞。