宿醉的意思

宿醉（Hangover）是指飲酒過量後，第二天醒來時感覺身體不適、頭痛、噁心、嘔吐、口渴、疲勞等症狀。這些症狀通常是由於酒精的脫水作用、肝臟在代謝酒精時產生的毒素、以及酒精對中樞神經系統的抑制作用所致。宿醉還可能伴隨著失眠、焦慮、注意力不集中、心悸等症狀。

宿醉的症狀通常在飲酒後的6到24小時內出現，並可能持續數小時到數天不等，取決於個人的體質、飲酒量、酒精的種類以及是否同時攝入了其他飲料或食物。

為了避免宿醉，最好的方法是適量飲酒，並且在飲酒時多喝水以幫助身體代謝酒精，避免脫水。此外，飲酒前吃一些食物可以幫助減緩酒精的吸收，減少宿醉的風險。如果出現宿醉症狀，可以嘗試多喝水、吃清淡的食物、休息，以及避免再次飲酒，以幫助身體恢復。