失眠意思
失眠（Insomnia）是指個體在有充分睡眠機會和良好睡眠環境的情況下，持續存在入睡困難、睡眠維持困難或早醒，並且這些問題導致了個體明顯的苦惱或社會功能受損。失眠可以分為急性失眠和慢性失眠。
急性失眠通常是指短期內的失眠，可能由壓力、情緒問題、環境因素或其他暫時性因素引起。這種失眠通常在問題解決後會自行消失。
慢性失眠則是指持續三個月以上的失眠，通常與心理因素、生理因素、生活方式或某些醫療狀況有關。慢性失眠可能包括以下症狀：
- 入睡困難：躺在床上超過30分鐘無法入睡。
- 睡眠維持困難：夜間醒來次數過多或過久，或醒來後難以再次入睡。
- 早醒：醒來時間比預期早，且無法再次入睡。
- 睡眠質量差：儘管有足夠的睡眠時間，但醒來時感到疲倦和不 rested。
失眠可能會導致日間功能障礙，如注意力不集中、記憶力減退、情緒不穩定、易怒、疲勞和降低的工作效率。長期失眠還可能導致嚴重的健康問題，如心血管疾病、肥胖、糖尿病、免疫系統功能下降和認知能力減退。
治療失眠的方法包括行為治療（如睡眠衛生、認知行為療法）、藥物治療、心理治療和有時結合的綜合治療。對於由其他醫療問題引起的失眠，治療原發病通常是解決失眠的關鍵。