堅毅是什麼意思
堅毅（Resilience）是指個人面對逆境、壓力、挫折或變故時，能夠從中恢復過來，並且保持其心理狀態和功能的能力。這種能力包括了情感、心理和行為上的彈性，能夠幫助個人在面對困難時保持穩定，並且能夠適應和應對挑戰。
堅毅的人通常具有以下特徵：
- 適應力強：能夠快速適應新的環境和情況，並且能夠從經驗中學習和成長。
- 情緒穩定：能夠有效地管理自己的情緒，並且在壓力下保持冷靜和清晰思考。
- 自信：相信自己有能力克服困難和挑戰，並且有足夠的自信去面對未知的情況。
- 彈性：能夠靈活地調整自己的計劃和策略，以適應不斷變化的情況。
- 積極態度：保持樂觀和積極的態度，即使在困難時期也能夠看到機會和希望。
堅毅是一種可以培養和發展的能力，透過學習有效的壓力管理技巧、建立健康的支持系統、培養積極的思考習慣和進行正念冥想等方法，都可以增強個人的堅毅能力。在面對生活中的挑戰時，堅毅是一個重要的特質，能夠幫助個人更好地適應和應對各種情況。